آرامش

20 گام برای رسیدن به آرامش

1-با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید، تلفنی صحبت کنید.

2-هنگام راه رفتن و نشستن ، سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید.

3-برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید.

4-اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.

5-خود را در آینه نگاه کنید،از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت ها شکر گزار باشید.

6-به پارک رفته، چرخی بزنید و گل ها را بو کنید.

7-سعی کنید روزهای تعطیل، کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.

8-هر از گاهی به گورستان بروید. این کار باعث می شود دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در الان را بیاموزید.

9-نعمت سلامتی خود را قدر بدانید.

10-هر وقت احساس تنش کردید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.

11-حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید.

12-هر روز به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.

13-هر چند وقت یکبار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید.

14-هر چند وقت یکبار به میان طبیعت بروید و در محیطی سرشار از آرامش قدم بزنید.

15-گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.

16-یک روز در هفته گیاهخواری کنید.

17- هر چند وقت یکبار به بازار بروید و گشتی بزنید،در صورت نیاز خرید کنید.

18-از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند تشکر کنید.

19-گاهی اوقات به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.

20-همیشه شکرگزار باشید.

شاد و خرم باشید